住院和重症监护室后的创伤：我使用EMDR的经历

我想分享一些重要的东西，也许能帮助其他父母。

我们的儿子在医院里住了5个月，其中4个月在重症监护室。 在这段时间里，你经历着没有人应该经历的事情。

不说细节，有非常艰难的时刻。 有些孩子挺不过来。有些暴力的场面。有些令人难忘的画面。

事后，我意识到自己状态不好。 某些声音会立即让我回到那里。 某些画面会循环出现。 这是不可控的，日常生活中很难承受。

所以我决定尝试一种叫EMDR的疗法。

具体来说，这是一种80年代末发展起来的方法，帮助大脑"消化"创伤性记忆。 原理很简单：你在跟随双侧刺激（眼球运动、声音或轻拍）的同时，重新思考一个艰难的记忆。

这使大脑能够重新处理信息，有点像正确地"归档"。 记忆并没有消失，但失去了它的情感负担。

就我而言，效果非常好。 记忆仍在那里，但不再淹没我。 声音不再触发那些即时反应。 就好像这一切终于被"归档"了。

如果您经历过长期住院、重症监护或任何艰难情况，并感觉这些仍然留在您心中…… 不要独自承受。

有解决办法的。